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3 Consejos para adaptarse a la nueva normalidad

La pandemia del coronavirus COVID-19 ha significado una serie de nuevos retos a los cuales nos hemos enfrentado desde hace ya varios meses, sin embargo la “nueva normalidad” puede ser uno de los más difíciles de afrontar, debido a que se trata de un cambio radical a la realidad a la que estábamos acostumbrados.

En días pasados, durante la conferencia diaria de salud, el subsecretario de prevención y promoción de la salud, el Dr. López Gatell, indicó que es importante mantener las medidas de distanciamiento social y sana distancia durante por lo menos un año, lo cual significa que las experiencias sociales y la convivencia cambiarán por completo su dinámica. Ante esta situación es importante prepararse para afrontar esta transición de la mejor manera para proteger nuestra salud.

Por ello, hoy te presentamos algunos consejos para adaptarse a los cambios y afrontar de la mejor manera la nueva normalidad:

1. Infórmate y sé consciente de la situación:

Sabemos que las medidas de prevención de contagio como la cuarentena o el distanciamiento social no han sido agradables para la mayoría de las personas. Es posible que en este momento te sientas ansioso por volver a tu vida antes de la pandemia y te sientas abrumado al pensar en todas las cosas que tendrán que cambiarse. Ante esta situación lo mejor es pensar en los beneficios de acatar las indicaciones y ser conscientes de que los cambios programados son en beneficio de la salud colectiva. Puede que no nos guste esta nueva situación, pero esta perspectiva nos ayudará a afrontarla de una forma más positiva y realista.

2. Aprende de la experiencia:

Reflexionar sobre nuestra experiencia a lo largo de esta cuarentena y cómo ha evolucionado nuestra personalidad para afrontar las circunstancias puede ayudarte a tener un mejor proceso de adaptación al cambio. Te recomendamos tomar un tiempo para pensar tranquilamente sobre tus emociones y sentimientos sobre el confinamiento, tratando de enfocarse en los aspectos positivos de tu experiencia. Este ejercicio te ayudará a ver aspectos que probablemente pasamos por alto, pero que pueden significar cosas positivas para la nueva situación.

Si ahora mismo no puedes ver aspectos positivos, recuerda que durante esta cuarentena has aprendido nuevas formas de comunicarte con tus seres queridos, has fortalecido tus habilidades sociales en medio de una pandemia y, por si fuera poco, aprendiste cómo afrontar tus miedos.

3. Mantén una mente abierta y flexible:

Por último, te sugerimos mantener tu mente abierta a las nuevas posibilidades. Si bien ahora mismo pueden abrumarse los cambios que se están presentando en nuestra dinámica social, considera que cabe la posibilidad de llevarse una buena experiencia de todo esto. Toma con calma la transición y trata de apegarte a las recomendaciones con actitud positiva, verás que una buena perspectiva e inteligencia emocional harán más sencilla la adaptación al cambio.

Enfrentar situaciones nuevas siempre es un reto, sin embargo, puede llevarte a un crecimiento personal en el que desarrollarás tu autoconocimiento y resiliencia. Te invitamos a compartir esta información con tus seres queridos para que juntos afrontemos los cambios de la mejor manera.

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